足裏マッサージで下腹ダイエット

ダイエットには様々な方法がありますが、足裏マッサージを利用するのもその手段の一つです。女性にとってダイエットで「一番気になる！」、「一番何とかしたいっ！」部分は何といってもお腹まわりについたの脂肪。特に、気になる下腹はぜい肉が最もつきやすい部分です。油断していると、どんどん無駄なお肉がついてしまうお腹を引き締めるには、足裏にある太陽神経叢と胃＆小腸＆大腸ゾーンを刺激して、脂肪と水分の排出をうながすのが最も効果的です。太陽神経叢（たいようしんけいそう）は、親指と人差し指のまたから3.5?4.5cmかかとに寄った場所に位置します。このツボを足裏マッサージすることで、脂肪の燃焼が促されます。効果的な刺激法として、両手の親指を重ね、つま先の方に向けてやや強めに押し揉みます。目安として左右の足各１?２分間ずつ押しもんでください。胃・小腸・大腸胃は親指付け根の膨らみのやや下に位置し、小腸＆大腸は土踏まず全体のゾーンに位置します。これらのツボを足裏マッサージすることで余分な水分や老廃物を体外へ排出する効果があります。目安として、食欲抑制ゾーン同様、左右の足各１?２分間ずつ押しもみましょう。特に一日座りっぱなしで足がむくんだ時、お風呂あがりに足裏マッサージをするとむくみが取れます。続ければきっと足のダイエットになるはずです。

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